走路外八

“八”字脚有外“八字”（下肢外旋）和内“八字”（下肢内旋）两种。脚尖正对前方的所谓“标准脚”大约也只占十分之二三。

因此，一般人多少都是外“八字”，
只是严重程度有所不同。

人体使大腿旋外的肌肉有十条之多，而使之旋内的只有阔筋膜张肌、臀中肌和臀小肌的前部。如果脚尖指的方向同前进方向之间的夹角超过40度，人的健美就会受到影响。

如果已经是“八”字脚，你应该知道：
第一，“八”字脚不是畸形，只是个习惯问题，就是年纪稍长的人，要想摆正也不难。即不须器械，也不用手术治疗。
其次，要有恒心。养成一个好习惯不易，改正一个旧习惯更难。只有随时注意，才能养成正确的步态。

在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“八字脚”。

解放军304医院骨科商卫林主任说，造成“八字脚”的主要原因是幼 年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用 不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。

该病除了先天性因素外，后天性因素起着重要的作用，而且是可以预防的，矫正八字脚，除了用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：
1． 压腿运动，

2． 通常采用直压腿和侧压腿

3． 踢腿运动，

4． O型腿采用小腿外踢法，

5． X型腿采用小腿内踢法

6． 夹腿运动，

7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走

8． 夜晚睡前， 按摩双腿肌肉

我想：持之以恒，应该可以改掉吧？只是好像需要一段时间。